Você sente aquela sensação de vazio, quase uma tristeza, que aumenta a medida que o final do domingo se aproxima? Você não está sozinho! Existem muitas pessoas que se deixam afetar negativamente com a chegada de uma nova semana de trabalho, com novos desafios e talvez com problemas antigos que ainda não foram resolvidos.
Se você se identifica com essas sensações negativas, este post pode te ajudar muito. Isto porque planejar sua segunda-feira, as principais atividades da semana ou visualizar os desafios que pode enfrentar nos dias seguintes te traz a percepção de maior controle sobre sua vida profissional. E nos sentimos mais felizes proporcionalmente a medida que temos (ou sentimos que temos) maior controle sobre nossas vidas.
E o contrário também é verdade. Por isso que iniciar a semana sem nenhum planejamento ou previsão do que pode acontecer aumenta os níveis de ansiedade, afeta como você experimenta seu domingo (que pode ser um dia ótimo para relaxar e para melhorar sua produtividade) e até mesmo sua segunda-feira (um dia que você deveria ter 100% de energia para resolver os principais problemas da semana).
Entender este conceito é fundamental para seu desempenho profissional. Abaixo comentarei 3 passos fundamentais para você nunca mais sofrer com a música de encerramento dos programas de televisão do domingo à noite:
1- Reflita sobre o que fez na última semana
O passado possui uma função principal: gerar aprendizado. E isso nunca pode ser ignorado. Portanto, analise as atividades que você executou nos últimos dias, pense o que ainda está pendente, e o que foi concluído. Caso algo esteja pendente você pode planejar os passos para sua conclusão. Agora se algumas atividades já foram encerradas, pense o que foi feito com excelência e o que pode ser feito com maior qualidade.
Lembre-se que avaliar seu passado te permitirá encontrar os atalhos necessários para a construção de uma carreira de sucesso, evitando que repita erros já praticados e focando em novas e mais eficientes formas de trabalhar.
2- Liste seus principais desafios
Agora é hora de pensar no futuro! Quais são as principais atividades que você precisa executar na semana? Quais são as mais desafiadoras e que precisam de uma atuação imediata? Quais podem ser executadas e finalizadas nas primeiras horas da segunda-feira?
Essas perguntas te ajudam a priorizar suas atividades. Você pode responder a elas fazendo uma lista da atividades mais importantes e quando você irá executar cada uma delas durante a semana. Isto te permitirá seguir um plano claro e garantir que nada será esquecido.
3- Adiante toda e qualquer atividade que puder
E isso pode ser feito até mesmo no domingo! Algumas atividades são simples e podem ser executadas em cerca de 30 ou 45 minutos, como montar um e-mail importante, responder alguns e-mails rápidos ou montar uma apresentação/reunião para sua equipe.
E o mesmo vale para o resto da semana. Você sabe que algumas atividades podem te parecer tão chatas ou desafiadoras que se você não priorizá-las, mais uma semana passará e elas continuarão pendentes. Por isso, executá-las o quanto antes é o melhor a fazer.
Você ainda sofre no final do domingo? Você começa a semana sem nenhuma energia e pedindo para que o tempo passe rápido para que um novo fim de semana chegue? Deixe um comentário abaixo dizendo como você lida com estas questões e se já aplica algum dos 3 passos citados. Grande abraço e boa semana!
Allan Lopes
Soar Desenvolvimento Humano
Consultoria | Coaching | Psicologia